大暑是一年中最热的时候吗?

俗话说“小暑大暑，有米不愿回家煮”，其形容的就是小暑，大暑节气期间的炎热程度，导致人甚至宁愿饿肚子，也不愿意去煮饭吃了。而在7月22日，就要迎来大暑节气了，这也是夏季的最后一个节气了，那么大暑是一年中最热的时候吗？下面一起来看看。

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一、大暑是一年中最热的时候吗？ 999苗木网,www.999miaomu.com

大暑是二十四节气中第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。大暑，顾名思义，是暑气达到顶峰的时刻。此时的热量积累达到一年中的高峰，因此大暑也是一年中最热的时段。 中国苗木网,999miaomu.com

大暑期间，高温、暴雨和大风成为主要的气候特征，其中高温尤为显著，许多地区的气温常常攀升至40摄氏度以上，人们仿佛置身于巨大的蒸笼之中，感受着“湿热交蒸”的极致体验。

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二、大暑节气5大禁忌

1、忌折腾 999苗木网,www.999miaomu.com

从时间上来说，大暑正是农历六月，对应64卦中的“遁”卦。遁是退避、隐居的意思，应夏藏，闭门谢客。此外，在古代，大暑也是一个短暂的农闲期。此时夏收初过，人需要休息，非常疲惫。而且不宜出门做事，天气炎热，所以应该闭门在家，“伏藏”起来。 苗木网,www.999miaomu.com

2、忌单纯进补 999苗木网,999miaomu.com

大暑由于暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，必须要适量合理的进补，不能盲目进补。

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3、忌空腹饮茶 中国苗木网,999miaomu.com

过多饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，尤其是空腹时饮茶，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的阳痿、腹泻、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。 999中国苗木网,www.999miaomu.com

4、忌食过多冷饮 999苗木网,999miaomu.com

很多人喜欢以喝冷水，吃冰棍等方式消暑降温，这反而太寒凉，非但不能降火，对身体也会造成一定伤害。消暑切勿吃太寒凉，当心物极必反。

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5、忌饮食不洁

大暑湿热交蒸，细菌、病毒繁殖快，皮肤病发病增多，此外也易致食物中毒。所以一定要注意饮食卫生，勤洗手，注意灭蝇，不吃不干净的饭菜，最好当天的饭菜当天吃，隔夜饭菜要煮沸、热透。 中国苗木网,www.999miaomu.com

三、大暑的饮食原则

1、常吃鲜豆

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暑季的鲜豆品种丰富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆。鲜豆类的营养全面，吃法多样。毛豆、蚕豆可以直接煮着吃，豇豆焯后可以用芝麻酱等凉拌。

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2、多吃深色蔬菜。 苗木网,999miaomu.com

蔬菜的颜色有深有浅，深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。深色蔬菜含的胡萝卜素丰富，还含有叶黄素、叶绿素、花青素、番茄红素等有益健康的物质。空心菜、芹菜叶、菠菜、西洋菜、西兰花、西红柿、茼蒿、胡萝卜、红苋菜、南瓜、紫甘蓝等。

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