高血压病与园艺

    有的高血压病患者忧心忡忡，精神紧张，使交感神经处于紧张状态，血管处于收缩状态，造成血压久治不降。这类病人应克服急躁情绪，思绪放松，可采取养花、下棋、打太极拳等方式来转移自己紧张的情绪。要消除紧张和恐惧心理，改掉急躁、易怒的坏脾气，因为越紧张、急躁，应激反应越强烈，体内产生的儿茶酚胺类交感兴奋物质就越多，加重血管痉挛，导致血压升高，甚至危及生命。所以日常生活中要注意心理调适，选修一些琴棋书画，通过调心、调息、调身，达到心静、气和、体松，使血压趋于稳定。要确立自己的生活目标和世界观，并为之而努力。培养自己的艺术鉴赏能力，提高自己在这一方面的修养，经常去听一些令人轻松、愉快的音乐，参加一些健康的舞会，看一些好的戏剧。不要使自己总是处于忙忙的紧张状态，要善于安排自己的生活，每周散几次步，打一打太极拳。要以宽容的态度待人，不要在小事上发火。要克服对立情绪，严于律己，平时可想些会惹你生气或发火的事，随后试一试运用自己的克制和幽默感来度过这一关。避免同总是使人勃然大怒的朋友接触。不要过于欣赏自己的成绩和过于自信，以免失意时耿耿于怀，郁闷不乐。个体遇到紧张刺激后所作出的主要心理反应是情绪变化，而人格、个性特征则会影响到情绪变化反应的形式。不良的情绪(包括悲哀、愤怒、忧郁等)，如果稳定存在于个人机体中，无疑会导致某些生理、生化指标长期处于高水平状态，使某些器官所承担的负荷加重，甚至受损，最终导致器官衰竭，造成机体发病。综上所述，不良情绪是高血压发病的基础之一，而环境和性格特征则是这个基础的重要因素。